Kontakt

Ankommen bei Dir

… Durch alle Wesen reicht der eine Raum:

Weltinnenraum.

Die Vögel fliegen still durch uns hindurch.

O, der ich wachsen will, ich seh hinaus, und in mir wächst der Baum…
Rainer Maria Rilke 1914

Ankommen … Du atmest EIN und spürst, wie die Lebensenergie Dich durchströmt – Du atmest AUS und kannst es einfach geschehen lassen. Dies ist Dein ganz natürlicher Rhythmus und „Gott sei Dank“ musst Du dafür mal NICHTS tun. Ja genau, je mehr wir NICHTS tun, um so besser kann Dein Körper Dich regulieren und Du kannst ANKOMMEN in Dir.

Ich möchte diese Zeit der Veränderungen in der wir uns befinden nutzen und Dich einladen anzukommen im „Weltinnenraum“, wie Rainer Maria Rilke es schon 1914 in seinem wunderschönen Gedicht genannt hat. Denn alles geschieht aus dem Jetzt und aus uns heraus. Durch unser Bewusstsein nehmen wir wahr und erschaffen somit unsere Realität. Hier tief in uns sind wir der Schöpfer unserer Erfahrungswelt, der Gestalter unseres Weltinnenraumes – „… ich seh hinaus, und in mir wächst ein Baum…“

Jedoch wenn ich nicht anwesend bin in mir und meine Wahrnehmung in den Nachrichten über die Welt verloren geht, was geschieht dann mit meinem inneren Garten? Scheint hier dir Sonne oder schneit es, verwelken die Blumen oder blühen und gedeihen sie, ziehen Gewitter auf die sich regelmäßig entladen wollen oder ist es still und friedlich? Ich weiß es nicht…

Ankommen bei Dir – Jeder Atemzug verbindet dich. Alles was steckengeblieben ist kann wieder ins Fließen kommen, alles Schwere verflüchtigt sich. Denn Atmen ist wie flüssiges Licht. Es durchflutet unser wahres Wesen und die Dunkelheit oder Schatten der Vergangenheit haben keinen Bestand mehr in uns. Vielleicht ahnst Du bereits, wie sich diese unbegrenzte Freiheit des Weltinnenraums in Dir anfühlen mag?

Hast Du Lust regelmäßig diesen Raum in dir zu betreten? In der offenen Gruppe: FELTSENSE Meditation – Online geben wir allem Raum was heute spürbar wird in Dir. Es ist ein wundervoller Weg anzukommen in Deiner Präsenz und wahrzunehmen, wie die Lebensenergie Dich durchströmt. Weitere Infos findet Du unten bei Veranstaltungen oder du meldest Dich gleich an unter: info@atem-institut.de (Falls der Termin Dienstag morgens für dich nicht möglich ist, gäbe es alternativ die Möglichkeit Dienstags, 19:30 – 20:30 Uhr? – Wenn Du Interesse hast melde dich einfach bei mir)

Alles Liebe
sandra

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Selbst-Mitgefühl

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Wie geht es mir? Ich glaube diese Frage ist im Moment das Wichtigste, was zählt. Oft lautet unsere schnell dahin gesagte Antwort:

atemraum-anmeldung

ATEMRAUM

JEDEN 1. DIENSTAG | 19:30 - 20:45 UHR

VIRTUELLES EVENT

Ein Raum zum Atmen.
Ein Raum zum Sein.

Der ATEMRAUM ist eine fortlaufende Online-Atemgruppe für Menschen, die sich regelmäßig mit sich selbst verbinden möchten. Im Mittelpunkt steht der Bewusste verbundene Atem – eine Form des Breathwork, die dich einlädt, deinen Körper und das, was gerade da ist, bewusster wahrzunehmen.

Mach es dir an einem ungestörten Ort gemütlich und schenke dir diese Zeit nur für dich. Ich begleite dich durch eine bewusste Atemreise mit Worten, Musik und Momenten der Stille.

Jeder Abend ist anders.

Mal steht Entspannung im Vordergrund, mal Selbstwahrnehmung, Präsenz oder innere Klarheit. Der Bewusste Atem begleitet dich dabei wie ein stiller Weggefährte – zurück in den Körper, zurück ins Hier und Jetzt.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen oder einfach noch ein wenig nachzuspüren.

Ich öffne diesen Raum und bin da.

Wenn du spürst: Das ist jetzt genau das Richtige für mich, bist du herzlich willkommen.

Termine:

Jeden 1. Dienstag im Monat

19:30–20:45 Uhr

Ort:
Online über Zoom

Anmeldung:
Nach deiner Registrierung erhältst du den Zoom-Link für die Teilnahme.

>> Jetzt anmelden

Energieausgleich:

15 € regulär

10 € für Studierende und Menschen ohne Einkommen

Bezahlung per Überweisung oder PayPal.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir zu atmen.

Sandra 

„Jeder Einzelne ist wichtig – Und JETZT ist unsere Zeit“  Lee Harris

Anmeldung per Mail:

SPACE TO BREATHE

EVERY 3rd THURSDAY | 7:30 - 20:45 PM

VIRTUAL EVENT

A space to breathe.

A space to be.

SPACE TO BREATHE is an ongoing online breathwork group for people who would like to reconnect with themselves through the breath on a regular basis. At the heart of each session is Conscious Connected Breathwork – an invitation to become more aware of your body and whatever is present in this moment.

Find yourself a quiet, comfortable place and give yourself this time just for you. I will guide you through a conscious breathing journey with words, music and moments of silence.

Every session is different.

Sometimes the focus is on relaxation, sometimes on self-awareness, presence or inner clarity. The breath becomes a quiet companion – bringing you back into your body and into the here and now.

At the end, there is time to share your experience or simply stay with what you are feeling.

I am here, present with you as you breathe.

If you feel: This is exactly what I need right now, you are very welcome.

Dates:

Every 3rd Tuesday of the month
7:30 – 8:45 PM

Location:

Online via Zoom

Registration:

After registering, you will receive the Zoom link to join.

>> Register now

Energy exchange:

€15 regular

€10 for students and people without an income

Payment by bank transfer or PayPal.

I look forward to breathing with you.

Sandra

Anmeldung:

KLANGRAUM ERFAHREN

JEDEN 3. MONTAG | 18:30 - 20:00 UHR

LIFE EVENT

Genieße das wohltuende Berührt- und Bewegt-Werden durch den Klang der Klangschalen. Spüre, was es heißt anzukommen und das Gesunde in dir zu stärken …

Einmal im Monat sich selbst etwas Gutes tun. Mache es dir gemütlich in den Räumen der Praxis DEINRAUM und lasse dich von mir mit den Klangschalen begleiten. Du kannst dich einfach entspannen und loslassen. Die Schwingungen der Klangschalen haben eine harmonisierende Wirkung auf unseren Körper und unser Nervensystem und schaffen zugleich wieder Zugang zu Ressourcen und Kreativität. Der innere Akku kann sich wieder neu laden und mit klarer Intension kannst du deinen Wünschen eine neue Richtung geben. 

Manchmal braucht es nur das sinnlich Erleben des Klangs, deine Erlaubnis zu fühlen oder die Hingabe ins Urvertrauen. Ein andermal gehen wir vielleicht auf eine Reise in deinen inneren Garten oder jenseits des Regenbogens… lass dich überraschen.

Bist du dabei? 

Dann melde dich gleich an und nenne mir das Datum an welchem KLANGRAUM Abend du teilnehmen möchtest. Warte bitte auf meine Bestätigung, damit du erfährst, ob die Gruppe stattfindet und was du mitbringen kannst. 

Dein Beitrag

Diese Veranstaltung findet auf Spendenbasis statt (Empfohlen sind 25 EUR)
Du kannst ganz einfach über Paypal (Freunde) oder in bar vor Ort bezahlen.

Anmeldung:

KÖRPERRAUM

JEDEN 1. MITTWOCH  I 19:30 – 20:45 UHR​

VIRTUELLES EVENT

Dem Körper lauschen.

Unser Körper ist weit mehr als das, was wir von außen sehen. Er ist der Ort, an dem wir uns selbst und das Leben unmittelbar erfahren.

Im KÖRPERRAUM lade ich dich ein, deinen Körper mit Neugier zu erkunden und wahrzunehmen, was gerade da ist – ohne es analysieren, bewerten oder verändern zu müssen. Wir entschleunigen, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lauschen.

Manchmal begegnet uns dabei eine Spannung oder Unruhe, vielleicht eine Sehnsucht oder ein leises Wissen, das noch keine Worte gefunden hat. Der Körper spricht in Empfindungen, Bildern und feinen Wahrnehmungen. Im Focusing nennen wir dieses ganzheitliche Gespür für das, was in uns lebendig ist, den Felt Sense.

Doch wir lauschen nicht nur dem, was schwierig oder unangenehm ist. Wir nehmen ebenso wahr, was sich weit, lebendig oder einfach gut anfühlt. So entsteht Raum, den eigenen Körper immer wieder neu zu entdecken und dem zu lauschen, was sich gerade zeigt.

Als Inspiration gibt es an jedem Abend ein Thema, in das du hineinspüren kannst – zum Beispiel Halt, Sicherheit, Lebendigkeit, Freude oder Verbundenheit…. oder du folgst deinem ganz eigenen Weg. Dabei arbeiten wir mal mit Bewegung oder Berührung, mal mit einer Felt-Sense-Übung, dem Bewussten Atem oder einer stillen Körperwahrnehmung.

Am Ende schließen wir den Kreis mit einem Wort oder einem kurzen Satz zu dem, was für dich an diesem Abend bedeutsam war.

Nichts muss geschehen. Alles darf seinen Raum bekommen und einfach da sein.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir zu lauschen.

Sandra

Termine:

Jeden 1. Mittwoch im Monat
19:30–20:45 Uhr

Ort:

Online über Zoom

Anmeldung:

Nach deiner Registrierung erhältst du den Zoom-Link für die Teilnahme.

>> Jetzt anmelden

Energieausgleich:

15 € regulär

10 € für Studierende und Menschen ohne Einkommen

Bezahlung per Überweisung oder PayPal

Anmeldung:

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