Atemraum

Von einem Psycho-Trauma (Griech.: Verletzung oder Wunde) spricht man in der Therapie, wenn der Mensch auf ein vielleicht sogar lebensbedrohliches Ereignis mit einer Notfall-Reaktion reagiert hat, dieses jedoch in der Situation nicht verarbeitet oder integriert werden konnte und „Spuren“ hinterlassen hat. Dieses Ereignis kann dann, sogar noch Jahre nach dem es passiert ist, Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben oder auch emotionale Wunden hervorrufen. Diese zeigen sich in Verhaltensmustern, Ängsten, Depressionen, Flashbacks, Schlafstörungen bis hin zu psychosomatischen Erkrankungen. 

In Einzelsitzungen sprechen wir über das persönliche innere Leiden, sowie über die Symptomatik, die es begleitet. In einem geschützten therapeutischen Rahmen, können wir uns sanft dem Verdrängten widmen, Blockaden und abgespaltene Emotionen werden gelöst und unser Gehirn kann die Dinge wieder neu einordnen, verarbeiten und integrieren. 

Gemeinsam schauen wir nach eigenen Ressourcen, die bei einer Re-Balancierung des „inneren Systems“ unterstützend sein können. Im Fokus dieser Arbeit stehen lösungsorientierte Ansätze, Ressourcenarbeit, Arbeit mit dem inneren Kind, Körperarbeit, Stärkung sozialer Kompetenzen, Selbstfürsorge, Selbstbestimmung und das Wiedererlangen von Handlungsfähigkeit.

Jeder Mensch reagiert ganz individuell auf ein traumatisches Ereignis und so kann auch jeder Heilungsweg sehr unterschiedlich aussehen. In meiner Arbeit als Traumatherapeutin beziehe ich folgende Methoden in meine Arbeit mit ein: Atemtherapie, Hypnotherapie, Körperpsychotherapie und die Praxis der Achtsamkeit. 

Durch meine jahrelange Arbeit in einer Psychosomatischen Klinik, die sich auf Suchterkrankungen spezialisiert hat, sind mir die Dynamiken von Abhängigkeit und ihrer komorbiden Begleiterkrankungen wohl bekannt. Hinter einer Suchterkrankung liegt meist mehr verborgen als es zunächst den Anschein hat und so ist die Auseinandersetzung mit der individuellen Geschichte ein wesentlicher Schritt zu Heilung und Selbstbestimmung eines Klienten. Die Weichen für eine Entwicklung von Abhängigkeit-Mustern sind meist schon früh in der Kindheit oder durch prägende Beziehungserfahrungen angelegt worden. Viele Biographien zeigen, dass süchtiges Verhalten vorgelebt worden ist oder die Bedürfnisse und Grenzen wiederholt missachtet worden sind. Suchtmittel sind somit oft ein Versuch der Selbstmedikation, um diesen emotionalen Hunger in sich zu stillen, oder in eine andere Welt zu flüchten.

Durch Bewusstes Atmen oder dem bewussten somatischen Erleben in der Körperpsychotherapie kann man sich nun wohlwollend diesen eigenen stets unerfüllten Bedürfnissen nähern. Man lernt Vergangenes zu begreifen und einzuordnen oder erprobt wie es gelingen kann seine Bedürfnisse und Grenzen in Beziehung zu bringen. Dabei können sich neue Wege öffnen und man findet heraus, was einen wirklich nährt. Neue positive Erfahrungen helfen, dass sich alte Muster beginnen zu lösen und man somit zukünftig freier eigene Entscheidungen treffen kann. Manchmal ist es ein Wiederentdeckten der eigenen „Stimmigkeit“.

Gerade in der heutigen Zeit, wo alles immer schneller und digitaler geworden ist, sehen wir uns neuen Herausforderungen konfrontiert. Das eigene Nervensystem wird überreizen und wir erschöpfen oft unbemerkt unsere eigenen Ressourcen. Jeder Mensch entwickelt seine eigenen Strategien den Anforderungen, die täglich auf uns niederprasseln zu begegnen. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, schon direkt morgens wie in einen Marathon zu starten und den ganzen Tag im Flucht-Kampf Moduls durch deine Termine zu hetzen. 

Wissenschaftlich gilt es als erwiesen, dass sich Burnout immer auf der Grundlage von Stress entwickelt und zu einer Erschöpfung auf 4 Ebenen führt: Körperlich, Emotional, Geistig und Sozial. Menschen sind selbstregulative Organismen und wir haben eine natürliche  Kraft in uns, die immer nach Balance und Gesundheit strebt (Homoöstase). Bei einem Burnout könnte man sagen, das diese Selbstregulation versagt.

Geneinsam schauen wir in einer Atem-Körperpsychotherapie, was deine aktuellen Stressoren sind und wie du anders mit dir und deinen Ressourcen umgehen kannst. Aus der Methode der Achtsamkeit gibt es hier viele wertvolle Ansätze und wir schauen welche Möglichkeiten du hast. Wir laden den Körper ein zu spüren, wie es ist zu erlauben weich zu werden und loszulassen und wir schauen auf das dich ständig antreibt und kämpfen lässt. Die Arbeit mit dem inneren Kind oder inneren Anteilen kann helfen, dass du zukünftig mehr im Mitgefühl für dich sorgst und die Regie in deinem Leben führst.

Durch Selbstwertschätzung und Sanftheit im Umgang mit deinen Grenzen und Bedürfnissen, können deine Ressourcen wieder gestärkt werden und ein neues Selbstvertrauen entwickelt sich mit jedem Schritt. Der Bewusste Atem ist dabei stets an deiner Seite und so können alte „Geschichten“ integriert werden und Heilung finden. Mit Energie und Leichtigkeit kannst du dein Leben genießen.