Mit dem bewussten Atem öffnen wir einen Erfahrungsraum, in dem du dir selbst begegnen kannst – ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen. Der Atem wird zu deinem Begleiter auf einer Reise nach innen.
VIRTUELLES EVENT
Ein Raum zum Atmen.
Ein Raum zum Sein.
Der ATEMRAUM ist eine fortlaufende Online-Atemgruppe für Menschen, die sich regelmäßig mit sich selbst verbinden möchten. Im Mittelpunkt steht der Bewusste verbundene Atem – eine Form des Breathwork, die dich einlädt, deinen Körper und das, was gerade da ist, bewusster wahrzunehmen.
Mach es dir an einem ungestörten Ort gemütlich und schenke dir diese Zeit nur für dich. Ich begleite dich durch eine bewusste Atemreise mit Worten, Musik und Momenten der Stille.
Jeder Abend ist anders.
Mal steht Entspannung im Vordergrund, mal Selbstwahrnehmung, Präsenz oder innere Klarheit. Der Bewusste Atem begleitet dich dabei wie ein stiller Weggefährte – zurück in den Körper, zurück ins Hier und Jetzt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen oder einfach noch ein wenig nachzuspüren.
Ich öffne diesen Raum und bin da.
Wenn du spürst: Das ist jetzt genau das Richtige für mich, bist du herzlich willkommen.
Termine:
Jeden 1. Dienstag im Monat
19:30–20:45 Uhr
Ort:
Online über Zoom
Anmeldung:
Nach deiner Registrierung erhältst du den Zoom-Link für die Teilnahme.
Energieausgleich:
15 € regulär
10 € für Studierende und Menschen ohne Einkommen
Bezahlung per Überweisung oder PayPal.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir zu atmen.
Sandra
„Jeder Einzelne ist wichtig – Und JETZT ist unsere Zeit“ Lee Harris
VIRTUAL EVENT
A space to breathe.
A space to be.
SPACE TO BREATHE is an ongoing online breathwork group for people who would like to reconnect with themselves through the breath on a regular basis. At the heart of each session is Conscious Connected Breathwork – an invitation to become more aware of your body and whatever is present in this moment.
Find yourself a quiet, comfortable place and give yourself this time just for you. I will guide you through a conscious breathing journey with words, music and moments of silence.
Every session is different.
Sometimes the focus is on relaxation, sometimes on self-awareness, presence or inner clarity. The breath becomes a quiet companion – bringing you back into your body and into the here and now.
At the end, there is time to share your experience or simply stay with what you are feeling.
I am here, present with you as you breathe.
If you feel: This is exactly what I need right now, you are very welcome.
Dates:
Every 3rd Tuesday of the month
7:30 – 8:45 PM
Location:
Online via Zoom
Registration:
After registering, you will receive the Zoom link to join.
Energy exchange:
€15 regular
€10 for students and people without an income
Payment by bank transfer or PayPal.
I look forward to breathing with you.
Sandra
Genieße das wohltuende Berührt- und Bewegt-Werden durch den Klang der Klangschalen. Spüre, was es heißt anzukommen und das Gesunde in dir zu stärken …
Einmal im Monat sich selbst etwas Gutes tun. Mache es dir gemütlich in den Räumen der Praxis DEINRAUM und lasse dich von mir mit den Klangschalen begleiten. Du kannst dich einfach entspannen und loslassen. Die Schwingungen der Klangschalen haben eine harmonisierende Wirkung auf unseren Körper und unser Nervensystem und schaffen zugleich wieder Zugang zu Ressourcen und Kreativität. Der innere Akku kann sich wieder neu laden und mit klarer Intension kannst du deinen Wünschen eine neue Richtung geben.
Manchmal braucht es nur das sinnlich Erleben des Klangs, deine Erlaubnis zu fühlen oder die Hingabe ins Urvertrauen. Ein andermal gehen wir vielleicht auf eine Reise in deinen inneren Garten oder jenseits des Regenbogens… lass dich überraschen.
Bist du dabei?
Dann melde dich gleich an und nenne mir das Datum an welchem KLANGRAUM Abend du teilnehmen möchtest. Warte bitte auf meine Bestätigung, damit du erfährst, ob die Gruppe stattfindet und was du mitbringen kannst.
Diese Veranstaltung findet auf Spendenbasis statt (Empfohlen sind 25 EUR)
Du kannst ganz einfach über Paypal (Freunde) oder in bar vor Ort bezahlen.
JEDEN 1. MITTWOCH I 19:30 – 20:45 UHR
VIRTUELLES EVENT
Dem Körper lauschen.
Unser Körper ist weit mehr als das, was wir von außen sehen. Er ist der Ort, an dem wir uns selbst und das Leben unmittelbar erfahren.
Im KÖRPERRAUM lade ich dich ein, deinen Körper mit Neugier zu erkunden und wahrzunehmen, was gerade da ist – ohne es analysieren, bewerten oder verändern zu müssen. Wir entschleunigen, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lauschen.
Manchmal begegnet uns dabei eine Spannung oder Unruhe, vielleicht eine Sehnsucht oder ein leises Wissen, das noch keine Worte gefunden hat. Der Körper spricht in Empfindungen, Bildern und feinen Wahrnehmungen. Im Focusing nennen wir dieses ganzheitliche Gespür für das, was in uns lebendig ist, den Felt Sense.
Doch wir lauschen nicht nur dem, was schwierig oder unangenehm ist. Wir nehmen ebenso wahr, was sich weit, lebendig oder einfach gut anfühlt. So entsteht Raum, den eigenen Körper immer wieder neu zu entdecken und dem zu lauschen, was sich gerade zeigt.
Als Inspiration gibt es an jedem Abend ein Thema, in das du hineinspüren kannst – zum Beispiel Halt, Sicherheit, Lebendigkeit, Freude oder Verbundenheit…. oder du folgst deinem ganz eigenen Weg. Dabei arbeiten wir mal mit Bewegung oder Berührung, mal mit einer Felt-Sense-Übung, dem Bewussten Atem oder einer stillen Körperwahrnehmung.
Am Ende schließen wir den Kreis mit einem Wort oder einem kurzen Satz zu dem, was für dich an diesem Abend bedeutsam war.
Nichts muss geschehen. Alles darf seinen Raum bekommen und einfach da sein.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir zu lauschen.
Sandra
Termine:
Jeden 1. Mittwoch im Monat
19:30–20:45 Uhr
Ort:
Online über Zoom
Anmeldung:
Nach deiner Registrierung erhältst du den Zoom-Link für die Teilnahme.
Energieausgleich:
15 € regulär
10 € für Studierende und Menschen ohne Einkommen
Bezahlung per Überweisung oder PayPal
